Nutrición y vida sana
¡Bienvenidos a Club de Nutrición Fargo! Un espacio dedicado a una alimentación saludable y una vida sana. Vas a poder encontrar notas, recetas y tips.
Tips para una vida más saludable
Una comida súper sana y completa ¡es el sándwich!. Agregándole verduras, carnes magras y nuestro pan integral que aporta fibras, conseguís una comida súper rápida y nutritiva. Además es práctico para llevarlo en una vianda si comés en el trabajo, en la facu o donde sea.
Un desayuno completo tiene que tener: algún carbohidrato con fibra (foto de pan integral o con semillas o el Raíces), una fruta y un lácteo. Podés comerlo todo junto o dejar algo para media mañana. Ejemplo: Café con leche con tostadas con queso y a media mañana una fruta.
Variá los colores de las verduras para aportar vitaminas y minerales diferentes. Con una tarta como ésta, estamos aportando varios colores diferentes en una misma preparación.
El pan integral tiene fibra, la cual nos da saciedad por mucho más tiempo. Si no tenés pan integral para hacer las tostadas con tu pan blanco y podés agregarle semillas arriba del queso y la mermelada. ¡Quedan riquísimas!
La merienda es fundamental para no llegar con tanto hambre a la cena. Si te gusta lo salado podés optar por un tostado de queso y tomate o hacerlo tipo bruschetta.
Aprendé a cuidarte
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